NGÀY 12: TỪ ĐÈO NGANG ĐẾN BA ĐỒN, QUẢNG TRỊ | LÀM ĐỒNG MINH VỚI CƠ THỂ

Càng đi xuôi về miền Trung, nắng càng như đổ lửa, bầu trời càng cao xanh vời vợi. Mới 7h30 sáng, nắng đã bỏng rát. Hôm nay, chạy đến 9h30 thì tôi dừng, hoàn thành 27,1 km, ít hơn mọi ngày.

Mà tôi lại thấy mừng vì điều đó.

Hôm qua, tôi đã đòi bạn cơ thể cùng mình đi hết 35km đường bằng, rồi lại leo hết Đèo Ngang, thì hôm nay phải để bạn được nghỉ sớm hơn. Đây chính là cách tôi làm đồng minh với cơ thể.

Cả buổi sáng, vừa chạy tôi vừa lắng nghe xem bạn ấy đang cần gì. Ngày nắng nóng, bạn khát lắm, nên tôi chú ý bù nước, điện giải và bổ sung trái cây khi chạy. Về tới chỗ nghỉ thì chườm lạnh, massage, giãn cơ cho cẩn thận. Đòi hỏi bạn đã nhiều, giờ cũng cần chiều chuộng lại bạn ấy.

Ngồi chăm chân, tôi chợt nghĩ đến “Ngôi Sao Cân Bằng” trong sách “Ngôi Sao Bay”, gồm năm chữ T: Thể thao, Thực dưỡng, Thải độc, Thư tĩnh và Tâm giao. Nhìn lại gần hai tuần qua, tôi thấy mình cần chăm chút hơn cho hai cánh: Thực dưỡng và Thư tĩnh.

Sáng tinh mơ trước khi chạy, tôi ăn yến mạch, protein thực vật, bột ngũ cốc dinh dưỡng đông trùng hạ thảo và chuối. Còn bữa sáng sau chạy, bữa trưa, bữa tối đều ăn ở quán. Nhiều hôm chạy về mệt, không kịp đi chợ nên thiếu trái cây; phần đạm trong các bữa ăn cũng chưa đủ và chưa được như mình mong muốn.

Tuần tới, tôi cần sắp xếp đi chợ đều hơn, chuẩn bị sẵn trái cây và bổ sung đạm cho các bữa ăn. Cũng cần bớt tranh thủ làm việc khi đã mệt, dành thêm thời gian nghỉ ngơi cho cả cơ thể lẫn tâm trí.

Một ngày không có gì đặc biệt, vậy mà lúc ngồi chăm chân, tôi lại nhận ra những điều mình cần điều chỉnh.

Hôm nay đi ít hơn một chút, tôi vẫn thấy vui. Tôi đã biết dừng sớm để chăm sóc cơ thể, như lời mình hứa với bạn ấy từ đầu hành trình.